דלקת נגיפית
דלקת באה מהמילה דלק אש והיא למעשה באה על מנת להגן עלינו מפני זיהומים. זיהומים הם תגובה של מערכת החיסונית שלנו מפני פולשים זרים כמו חיידקים , פטריות, וטפילים שונים ובסופו של התהליך הדלקתי השמדה של הגורם התוקף ולסיים את המחלה
התסמינים
חום, צמרמורת, חולשה, אודם ונפיחות של המקום המודלק
:הטיפול הוא תזונתי בעיקרוץ לא לאכול בשר אדם ולא פחממות וסוכרים כמו קמח לבן , תפוח אדמה בעלי מדד גליקמי גבוה ויטמינים אומגה 3, אבץ,ויטמין C, סילניום עוד מומלץ , שמן זית כתית מעולה, כורכומין, ושום הידוע בתכונות האנטי דלקתיות
דלקת ספורט - לא נגיפית
נוצרת כתוצאה מעומס על השריר או הגיד וחוסר יכולתם להתמודד
שכיח אצל ספורטאים מקצועיים תחרותיים בעיקר וגם אצל מתאמנים בחדר כושר , הפציעות הן כרוניות מכוון שהספורטאי התחרותי לא יכול להרשות לעצמו מנוחה ומביא את עצמו כל הזמו גם בזמן פציעות לכדי 100% מיכולתו ואז הנזק מצטבר ומביא את המפרק הפצוע לכדי קריסה ( אפשר לראות פצעי ברכיים כרוניות אצל חיילים קרביים המביאים את עצמם לקצה גבול יכולתם
אצל ספורטאים חובבים כמו מרימי משקולות מפתחי ומעצבי גוף ישנם פציעות ודלקות ספורט רבות.
במהלך אימון כנגד משקולות נוצר תהליך קטבולי זהו תהליך שבו השריר שעובד מתפרק ונוצרים בו קרעים מקרוסקופים , אחרי האימון ועם תזונה מתאימה של חלבונים ופחממות ומנוחה מספקת נוצרת ריקמה משודרגת של השרירים והגידים. זה תהליך אנבולי בוא הגוף מעבה את שריריו הנקרא- היפרטרופיה
מקרי הדלקת נוצרים כאשר המתאמן מסיבות שונות מרים משקל עצים יותר מכוח שריריו ( באותו זמן נתון) הגוף מנסה בכל כוחו לעמוד בדרישות אך כוח שריריו וגידיו לא עומדים בעומס, הגוף פונה לעזרה לרקמות אחרות שזה לא תפקידם ולא בכוחם ואותם רקמות נפגעות .
הטיפול בפציעות ודלקות ספורט
ישנם סיבות רבות לפציעות ספורט והמתאמן צריך להיות ער ולברר עם עצמו מדוע נגרמה הפציעה וכך ללמוד והימנע . האם אתה עייף מידי? איך התזונה לפני האימון? מה המצב הנפשי שלך? (בהרבה מקרים כאשר המצב הנפשי חלש המתאמן "שוכח" לגייס יחידות מוטוריות)
- דיקור סיני
- שיאצו
- תרגילי פיזיוטרפיה
- חימום / קירור
- תזונה נכונה חלבונים ופחממות אחרי אימון (חלון ההזדמנויות עד 40 דק' אחרי האימון)
